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2026新手媽媽必讀:產後修復運動+產後護理全面指南

產後修復唔係趕住瘦身或者「收肚」,而係讓子宮、盆骨底肌肉、腹部核心、傷口同整體體能逐步復原。產後修復運動亦唔應該一開始就追求強度;順產、剖腹產、有冇撕裂或其他併發症,開始運動嘅時間都可以完全唔同。